Uncategorized 【まとめて冷凍弁当】トンカツもどき弁当
今回のまとめて冷凍弁当は 「トンカツもどき弁当」 youtubeのショート動画で見た 「トンカツもどき」 超簡単で美味しかったけど、栄養バランス的には？ 私の目指すPFCバランスは Pタンパク質(30) : F脂質(20) : C炭水化物(...
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Uncategorized 五十肩のその後・・・
五十肩こと肩関節周囲炎になって10ヶ月。（ながっ） 当初は痛みで目が覚めたり ひょんな動きで腕が抜けるように痛たかったり かなり辛い時期もあったけど 春以降はひどい痛みは軽減して 腕もだいぶ上がるようになってきました！ 特に夏以降は楽になっ...
Uncategorized 【まとめて冷凍弁当】鮭ときのこの炊き込みごはん弁当
５０代で健康的なダイエットをして、 くびれたウエストが欲しい！と 5キロ減に喜んでいた1年前。 毎月1キロずつやっとの思いで減った体重が 実家でぐうたらしたら一泊で2キロあっという間に戻り・・ を何度か繰り返すうちに、 いつの間にか元に戻っ...
Uncategorized 🦷ジェットウォッシャーはタンクレスがいい
タンクレスのデンタルジェットウォッシャーを買いました！ 購入して早３ヶ月。 人生で３種類目のデンタルウォッシャーです。 今回選んだのはタンクレス。 本体に水を入れないので軽く衛生的 水もふんだんに使えそう！ 予想通り軽くて水をふんだんに使え...
Uncategorized 「映画タイトル」国によって違う？！
ちょっとした呟き・・ 映画好きな友人が話してくれた 「タイの映画でタイトルをみたら 日本語・タイ語・英語でずいぶん印象が違くてびっくりした！」 日本語のタイトルは「おばあちゃんと僕の約束」なんだけど、 タイ語のタイトルは「หลานม่า(L...
Uncategorized 南沢あじさい山と渓谷瀬音の湯
久しぶりに登山へ行ってきました。 行く前は膝は大丈夫か？冬場に引きこもって落ちた体力でもつのか？！ と不安もありましたが、 息切れをしつつも、 大満足の登山になりました。 初めて行った「あじさい山」 普段、街中で見るあじさいとは ひと味もふ...
Uncategorized 帯状疱疹ワクチン（シングリックス）接種しました
先日、帯状疱疹ワクチン（シングリックス）の２回目が終わりました。 仕事柄（一応看護師）をしているから 帯状疱疹が神経に沿ってできる痛い病気ということや 発生部位や治療開始時期により 後遺症が辛そうなところも目の当たりにしています。 まだ、5...
Uncategorized 五十肩が停滞しています
気づいたのは夏頃から いつものようにyoutubeを見ながら 運動しているとなんとなく左肩に違和感が・・・ 痛いという明確な物ではなくて 伸ばしにくい なんとなく変な感じ・・ んっ？これは前にも経験したことがあるアレでは・・・・ そう！肩関...
Uncategorized 警察署から手紙が・・
いつの間にか大事な物を失くしていた 先日、仕事帰りにポストを覗くと 一通の封筒が・・・ 差出人「〇〇警察署」 「なに？？？なんかした？？」 急に汗がでてきて ドキドキ・・バクバク・・ 「新手の詐欺？」なんて思って 封筒に記載されている住所を...
Uncategorized やせるには『時間栄養学』が有効？！
最近になって知った言葉 「時間栄養学」 先日、友達と話していた時に 🙋♀️「時間栄養学っていうのがあって、友達が食べるものは今まで通りで９キロも痩せたんだって」 🤔『えっ？！私5キロ痩せるのに結構がんばったんだけど・・・ 食べもの変え...