ゆるっと女子のひとりごと

11月下旬、陣馬山に行ってきました。 11月とは思えないほど気温も高く青空がきれいでした。 熊のニュースが連日報道される中 10人以上の大所帯での登山 熊の方が近寄ってこないことを祈りつつの出発！ 登山中にまさかの体調不良・・からの元気に下...

今回のまとめて冷凍弁当は 「トンカツもどき弁当」 youtubeのショート動画で見た 「トンカツもどき」 超簡単で美味しかったけど、栄養バランス的には？ 私の目指すPFCバランスは Pタンパク質(30) : F脂質(20) : C炭水化物(...

５０代で健康的なダイエットをして、 くびれたウエストが欲しい！と 5キロ減に喜んでいた1年前。 毎月1キロずつやっとの思いで減った体重が 実家でぐうたらしたら一泊で2キロあっという間に戻り・・ を何度か繰り返すうちに、 いつの間にか元に戻っ...

久しぶりに登山へ行ってきました。 行く前は膝は大丈夫か？冬場に引きこもって落ちた体力でもつのか？！ と不安もありましたが、 息切れをしつつも、 大満足の登山になりました。 初めて行った「あじさい山」 普段、街中で見るあじさいとは ひと味もふ...

先日、帯状疱疹ワクチン（シングリックス）の２回目が終わりました。 仕事柄（一応看護師）をしているから 帯状疱疹が神経に沿ってできる痛い病気ということや 発生部位や治療開始時期により 後遺症が辛そうなところも目の当たりにしています。 まだ、5...