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【まとめて冷凍弁当】トンカツもどき弁当

今回のまとめて冷凍弁当は 「トンカツもどき弁当」 youtubeのショート動画で見た 「トンカツもどき」 超簡単で美味しかったけど、栄養バランス的には? 私の目指すPFCバランスは Pタンパク質(30) : F脂質(20) : C炭水化物(...
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五十肩のその後・・・

五十肩こと肩関節周囲炎になって10ヶ月。(ながっ) 当初は痛みで目が覚めたり ひょんな動きで腕が抜けるように痛たかったり かなり辛い時期もあったけど 春以降はひどい痛みは軽減して 腕もだいぶ上がるようになってきました! 特に夏以降は楽になっ...
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【まとめて冷凍弁当】鮭ときのこの炊き込みごはん弁当

50代で健康的なダイエットをして、 くびれたウエストが欲しい!と 5キロ減に喜んでいた1年前。 毎月1キロずつやっとの思いで減った体重が 実家でぐうたらしたら一泊で2キロあっという間に戻り・・ を何度か繰り返すうちに、 いつの間にか元に戻っ...
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🦷ジェットウォッシャーはタンクレスがいい

タンクレスのデンタルジェットウォッシャーを買いました! 購入して早3ヶ月。 人生で3種類目のデンタルウォッシャーです。 今回選んだのはタンクレス。 本体に水を入れないので軽く衛生的 水もふんだんに使えそう! 予想通り軽くて水をふんだんに使え...
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「映画タイトル」国によって違う?!

ちょっとした呟き・・ 映画好きな友人が話してくれた 「タイの映画でタイトルをみたら 日本語・タイ語・英語でずいぶん印象が違くてびっくりした!」 日本語のタイトルは「おばあちゃんと僕の約束」なんだけど、 タイ語のタイトルは「หลานม่า(L...
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南沢あじさい山と渓谷瀬音の湯

久しぶりに登山へ行ってきました。 行く前は膝は大丈夫か?冬場に引きこもって落ちた体力でもつのか?! と不安もありましたが、 息切れをしつつも、 大満足の登山になりました。 初めて行った「あじさい山」 普段、街中で見るあじさいとは ひと味もふ...
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帯状疱疹ワクチン(シングリックス)接種しました

先日、帯状疱疹ワクチン(シングリックス)の2回目が終わりました。 仕事柄(一応看護師)をしているから 帯状疱疹が神経に沿ってできる痛い病気ということや 発生部位や治療開始時期により 後遺症が辛そうなところも目の当たりにしています。 まだ、5...
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五十肩が停滞しています

気づいたのは夏頃から いつものようにyoutubeを見ながら 運動しているとなんとなく左肩に違和感が・・・ 痛いという明確な物ではなくて 伸ばしにくい なんとなく変な感じ・・ んっ?これは前にも経験したことがあるアレでは・・・・ そう!肩関...
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警察署から手紙が・・

いつの間にか大事な物を失くしていた 先日、仕事帰りにポストを覗くと 一通の封筒が・・・ 差出人「〇〇警察署」 「なに???なんかした??」 急に汗がでてきて ドキドキ・・バクバク・・ 「新手の詐欺?」なんて思って 封筒に記載されている住所を...
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やせるには『時間栄養学』が有効?!

最近になって知った言葉 「時間栄養学」 先日、友達と話していた時に 🙋‍♀️「時間栄養学っていうのがあって、友達が食べるものは今まで通りで9キロも痩せたんだって」 🤔『えっ?!私5キロ痩せるのに結構がんばったんだけど・・・   食べもの変え...