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帯状疱疹ワクチン(シングリックス)接種しました

先日、帯状疱疹ワクチン(シングリックス)の2回目が終わりました。 仕事柄(一応看護師)をしているから 帯状疱疹が神経に沿ってできる痛い病気ということや 発生部位や治療開始時期により 後遺症が辛そうなところも目の当たりにしています。 まだ、5...
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五十肩が停滞しています

気づいたのは夏頃から いつものようにyoutubeを見ながら 運動しているとなんとなく左肩に違和感が・・・ 痛いという明確な物ではなくて 伸ばしにくい・・なんとなく変な感じ・・ んっ・・・これは前にも経験したことがあるアレでは・・・・ そう...
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警察署から手紙が・・

いつの間にか大事な物を失くしていた 先日、仕事帰りにポストを覗くと 一通の封筒が・・・ 差出人「〇〇警察署」 「なに???なんかした??」 急に汗がでてきて ドキドキ・・バクバク・・ 「新手の詐欺?」なんて思って 封筒に記載されている住所を...
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やせるには『時間栄養学』が有効?!

最近になって知った言葉 「時間栄養学」 先日、友達と話していた時に 🙋‍♀️「時間栄養学っていうのがあって、友達が食べるものは今まで通りで9キロも痩せたんだって」 🤔『えっ?!私5キロ痩せるのに結構がんばったんだけど・・・   食べもの変え...
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【ブリタ:コンパクトポット型浄水器】ファンとリクエリの比較レビュー

こんにちは、ぽこと申します。 卓上式の浄水器を使い始めて5年以上が経ちました。 壊れてはいないのですが、 だいぶ汚れも目立ってきたので 今回思い切って買いかえてみました。 今まではブリタの『リクエリ1.15L』 今回新たに購入したのは同じく...
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【まとめて冷凍弁当】ぶりの照り焼き弁当

ぽこと申します。 50代になって「くびれたウエストが欲しい!」 と密かにダイエットをしています。 健康的なダイエットは PFCバランスの取れた食事! 私の目指すPFCバランスは Pタンパク質(30) : F脂質(20) : C炭水化物(50...
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ゆるっとダイエットで5ヶ月!その成果は・・・

ぽこと申します。 50代になって「くびれたウエストが欲しい!」 と密かにダイエットをしています。 自分の背肉とお腹を直視して ダイエットを思い立って5ヶ月。 そして・・ youtubeで同年齢のくびれたウエストを見て 「私もくびれたウエスト...
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【まとめて冷凍弁当】炊き込みごはん弁当

ぽこと申します。 50代になって「くびれたウエストが欲しい!」 と密かにダイエットをしています。 健康的にダイエットをするには PFCバランスの取れた食事をすると良いらしい。 私の目指すPFCバランスは Pタンパク質(30) : F脂質(2...
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【まとめて冷凍弁当】焼きそば弁当

ぽこと申します。 50代になって「くびれたウエストが欲しい!」 と密かにダイエットをしています。 健康的にダイエットをするには PFCバランスの取れた食事をすると良いらしい。 私の目指すPFCバランスは Pタンパク質(30) : F脂質(2...
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【まとめて冷凍弁当】鶏の減量炒め弁当

ぽこと申します。 50代になって「くびれたウエストが欲しい!」 と密かにダイエットをしています。 健康的にダイエットをするには PFCバランスの取れた食事をすると良いらしい。 私の目指すPFCバランスは Pタンパク質(30) : F脂質(2...