ゆるっと女子のひとりごと

前回、鮭のちゃんちゃん焼きが美味しくできたので、今回もお魚弁当を作ってみました。 スーパーで特売になっていたサバの切り身の照り焼き弁当です。 今回は品数が3品とちょっぴり頑張りました。 今回のお弁当 サバの照り焼き 切り干し大根と干し椎茸の...

魚のお弁当も増やしたいなと思って、今回は鮭のちゃんちゃん焼き弁当を作ってみました。 今回は１食につき、魚１切れと野菜と栄養をしっかり摂りたいなと思って作りました。 鮭が２切れで１パックだったので、２食分の冷凍弁当です。 今回のお弁当 鮭のち...

今回は「赤ぼっこ」に行ってきました。 低山で景色の良い山ということで、以前より行ってみたかった山です。 久しぶりの登山だったので、体力が心配でしたが、なんとか楽しく登ってくることができました。 今回の山：赤ぼっこ 赤ぼっこは東京都青梅市にあ...

炊き込みごはんは冷凍弁当の中でも好きなお弁当の一つです。 今回は、魚メインの炊き込みごはんを作ってみました。 魚って時間が経つと臭みが出てくるイメージだけど、炊き込みごはんにしたらどうなるか・・ そして、気になるPFCバランスやカルシウムは...

朝に具沢山のみそ汁を食べたいと思って、色々調べた結果、食べる器で一人前だけ作る方法を見つけました。 事前にちょっとした準備をしておけば、朝は器に入れて温めるだけなので続けられそうな予感がしています。 そして、朝にみそ汁を食べたら、他にも良い...

以前から気になっていた「腸内フローラ」の検査を受けてみました。 夏バテで帳尻合わせをして検査をしたけれど、まずまずの結果でした。 想定よりも色々なことがわかったので、これからの食生活に活かせたらと思っています。 腸内フローラ検査を受けてみよ...

肉の下処理に「霜降り」という方法で、肉の臭みがとれるらしいと知り、試してみたくなりました。 果たして、いつもより美味しくなるのか？楽しみです。 今回のお弁当 豚肉とピーマンの味噌炒め 白米 作った理由 今回は豚の臭みが下処理で消えるのか実験...

今回はテレビで「タルタル最高！」という場面を見ていたら、タルタルソースを作りたくなったので、冷凍弁当にしてみました。 出来合いのフライとタルタルソースのお弁当は定番になるか？ 作ってみてのあれこれを呟いてみようと思います。 今回のお弁当 イ...

まとめて冷凍弁当を作り始めて3年経ちました。 ３年間きっちり作っていたわけではないけれど、なんだかんだお昼は冷凍弁当が楽だなと思っています。 作り始めたきっかけや続けて行くうちに変わってきたことをつぶやいていこうと思います。 始めたきっかけ...

最初に骨密度を測ったのは5年前、私のYAM値は97%でした。 3年前に測った時は80％台。 そして、去年は・・・まさかの78％！ こんなに右肩下がりで下がっていくものなの？ この数値にショックを受けた私は骨コツ（ダジャレ？🥶）と骨密度につい...