2023-10

ぽこと申します。 50代になって「くびれたウエストが欲しい！」 と密かにダイエットをしています。 健康的なダイエットは PFCバランスの取れた食事！ 私の目指すPFCバランスは Pタンパク質(30) : F脂質(20) : C炭水化物(50...

ぽこと申します。 50代になって「くびれたウエストが欲しい！」 と密かにダイエットをしています。 自分の背肉とお腹を直視して ダイエットを思い立って５ヶ月。 そして・・ youtubeで同年齢のくびれたウエストを見て 「私もくびれたウエスト...

ぽこと申します。 50代になって「くびれたウエストが欲しい！」 と密かにダイエットをしています。 健康的にダイエットをするには PFCバランスの取れた食事をすると良いらしい。 私の目指すPFCバランスは Pタンパク質(30) : F脂質(2...