以前、体重増加と高血圧で冷凍弁当作りをしたけどきっかり１ヶ月で挫折。
その理由は些細なこと。
白滝のたらこ和えが冷凍して水が出た挙句、白滝がゴムみたいだったから。
これを３日間食べなければいけないと思ったらなんか嫌になった。
それを機にあっさり冷凍弁当作りはやめてしまいました。
それから２ヶ月、
最近youtubeで「-8キロ痩せた冷凍弁当」「まるごと冷凍弁当」などを視聴。
大体が管理栄養士さんの動画。
どれもわかりやすく、美味しそう！
毎回お昼に「何を食べようか」と考えるのは地味にめんどくさい。
その上、外で買うと安く抑えようとしても500円くらいは使ってしまう。
でも、紹介されているお弁当は一食200円前後と安い。
健康・ダイエット・節約、もろもろの希望を込めて、
一週間冷凍弁当作りをチャレンジしていこうと思います。
４日分のお弁当作り
気合を入れて、youtuberさんオススメの「ジップロックコンテナ・480」をまとめ購入。
youtubeを参考に、冷凍してもおいしいであろう料理がたくさん。
選ぶのも楽しい！
今回は一番美味しそうだった鶏肉のネギだれ。
ご飯は170g
＊鶏もも肉のネギだれ
＊卵焼き
＊オクラのおかか和え
副菜の卵焼きとオクラは電子レンジで簡単に作られるものを選びました。
youtuberさんのレシピをマネしましたが、
コンソメと塩→玉ねぎ麹に置き換え。
ちょっとだけ減塩と腸活😆
50代の身体はどこまで変わるか？！
これもyoutubeですが、ちょっと前に
「51歳！筋トレしたら」と超くびれのある動画を発見。
スゴイ！！！！中年になっても、こんな体型になれるの？！
と同年代のくびれに興奮したのでした。
カロリー制限とか体重減少を目標にするのではなく、
くびれのある身体になりたい！
そう思い立ってから、簡単なリンパマッサージ・筋トレも始動。
このブログで変化を記録していきたいと思っています。
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